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運(yùn)動(dòng)可通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)等改善臉上痘痘問(wèn)題，常見(jiàn)的有跑步、游泳、瑜伽、騎自行車(chē)等。 1. 跑步：跑步能加快新陳代謝，促使身體排出毒素，讓皮膚更健康，還可釋放壓力，減少因壓力導(dǎo)致的痘痘產(chǎn)生。 2. 游泳：游泳時(shí)身體與水充分接觸，水的浮力能減輕身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)游泳過(guò)程中全身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。 3. 瑜伽：瑜伽有各種體式和呼吸法，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解焦慮和緊張情緒，對(duì)因內(nèi)分泌失調(diào)和精神壓力引起的痘痘有改善作用。 4. 騎自行車(chē)：騎自行車(chē)能鍛煉腿部和臀部肌肉，提高心肺功能，在騎行過(guò)程中身體會(huì)出汗，有助于清潔毛孔，減少痘痘滋生。 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上改善臉上的痘痘問(wèn)題。但如果痘痘問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。