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老年糖尿病人吃蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等水果比較安全。 1. 蘋果：富含果膠與膳食纖維，可調(diào)節(jié)血糖，延緩糖分吸收，升糖指數(shù)較低，適合老年糖尿病人適量食用。 2. 柚子：含有類胰島素成分，能輔助降低血糖，且營養(yǎng)豐富，有一定的保健作用。 3. 草莓：熱量低，含糖量少，富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)血糖影響小，還能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。 4. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，如花色苷，有助于改善胰島素敏感性，穩(wěn)定血糖水平。 5. 獼猴桃：維生素C含量高，含糖量適中，升糖速度較慢，能為老年糖尿病人提供多種營養(yǎng)。 老年糖尿病人在血糖控制平穩(wěn)時(shí)，可選擇上述水果適量食用。但食用時(shí)要注意控制量，同時(shí)監(jiān)測(cè)血糖變化。若血糖波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。