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糖尿病人選對(duì)食品，可更好控制血糖，提升生活質(zhì)量。適合的食品有全谷物、蔬菜、低糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、健康脂肪類食物等。 1. 全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收相對(duì)緩慢，可延緩碳水化合物吸收，避免血糖快速上升。 2. 蔬菜：菠菜、西蘭花、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低，有助于增加飽腹感，穩(wěn)定血糖。 3. 低糖水果：蘋(píng)果、柚子、草莓等，含糖量相對(duì)較低，且含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，可適量食用。 4. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：瘦肉、魚(yú)類、豆類、蛋類等，能提供身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，且升糖指數(shù)較低。 5. 健康脂肪類食物：橄欖油、魚(yú)油等，有助于維持心血管健康，對(duì)血糖影響較小。 糖尿病人合理選擇食品，能有效控制血糖水平，減少并發(fā)癥發(fā)生。日常飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配多樣，以提高生活質(zhì)量。但飲食調(diào)整不能替代藥物治療，仍需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。