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壓力大誘發(fā)痛風(fēng)，可通過調(diào)節(jié)飲食、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理、改善睡眠、心理調(diào)節(jié)等緩解身心。 1. 調(diào)節(jié)飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮等，增加蔬果攝入，多喝水促進(jìn)尿酸排泄。 2. 適度運(yùn)動：選擇有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力。 3. 中藥調(diào)理：可選用一些具有清熱利濕、通絡(luò)止痛功效的中藥，如黃柏、蒼術(shù)、薏苡仁、牛膝等。 4. 改善睡眠：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，利于身體恢復(fù)。 5. 心理調(diào)節(jié)：通過聽音樂、冥想、與朋友交流等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。 壓力大誘發(fā)痛風(fēng)后，綜合運(yùn)用上述方法有助于緩解身心不適。但癥狀嚴(yán)重時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。