權(quán)威研究揭秘：清除鼻屎對(duì)睡眠質(zhì)量的影響
權(quán)威研究揭秘：清除鼻屎對(duì)睡眠質(zhì)量的影響
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回答1
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顧建森 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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清除鼻屎對(duì)睡眠質(zhì)量有積極影響，涉及呼吸通暢、減少刺激、降低感染、改善睡眠姿勢(shì)、提高舒適度等方面。 1. 呼吸通暢：鼻屎堆積易堵塞鼻腔，清除后可使空氣更順暢進(jìn)入呼吸道，保障氧氣供應(yīng)，利于睡眠。 2. 減少刺激：鼻屎會(huì)刺激鼻腔神經(jīng)，引發(fā)瘙癢、打噴嚏等，清除后能避免這些干擾，讓人睡得安穩(wěn)。 3. 降低感染：鼻屎含細(xì)菌和病毒，不及時(shí)清理易引發(fā)鼻腔感染，清除可降低感染風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)鼻腔健康助眠。 4. 改善睡眠姿勢(shì)：鼻塞會(huì)讓人被迫采用不舒適姿勢(shì)睡覺(jué)，清除鼻屎后呼吸改善，能采用更舒適姿勢(shì)入睡。 5. 提高舒適度：鼻腔干凈會(huì)帶來(lái)舒適感，心理上更易放松，從而更快進(jìn)入深度睡眠。 清除鼻屎能從多方面改善睡眠質(zhì)量，建議保持鼻腔清潔。若睡眠問(wèn)題持續(xù)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-27 01:32
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