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權(quán)威研究揭秘:清除鼻屎對睡眠質(zhì)量的影響

權(quán)威研究揭秘:清除鼻屎對睡眠質(zhì)量的影響

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    顧建森 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    耳鼻咽喉科

    清除鼻屎對睡眠質(zhì)量有積極影響,涉及呼吸通暢、減少刺激、降低感染、改善睡眠姿勢、提高舒適度等方面。 1. 呼吸通暢:鼻屎堆積易堵塞鼻腔,清除后可使空氣更順暢進(jìn)入呼吸道,保障氧氣供應(yīng),利于睡眠。 2. 減少刺激:鼻屎會(huì)刺激鼻腔神經(jīng),引發(fā)瘙癢、打噴嚏等,清除后能避免這些干擾,讓人睡得安穩(wěn)。 3. 降低感染:鼻屎含細(xì)菌和病毒,不及時(shí)清理易引發(fā)鼻腔感染,清除可降低感染風(fēng)險(xiǎn),維護(hù)鼻腔健康助眠。 4. 改善睡眠姿勢:鼻塞會(huì)讓人被迫采用不舒適姿勢睡覺,清除鼻屎后呼吸改善,能采用更舒適姿勢入睡。 5. 提高舒適度:鼻腔干凈會(huì)帶來舒適感,心理上更易放松,從而更快進(jìn)入深度睡眠。 清除鼻屎能從多方面改善睡眠質(zhì)量,建議保持鼻腔清潔。若睡眠問題持續(xù),應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-04-27 01:32
就醫(yī)問藥

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什么是鼻炎?   鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下層的炎癥,且伴有不同程度的功能紊亂。急性鼻炎由病毒感染引起,后期常合并細(xì)菌感染。有傳染性。慢性鼻炎是因炎癥持續(xù)數(shù)月或反復(fù)發(fā)作,遷延不愈,一般包括慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎。其他常見的鼻炎有:過敏性鼻炎、干燥性鼻炎、萎縮性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等。 查看全文»

頭痛 鼻塞
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    中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

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張文繼

張文繼 / 主任醫(yī)師

擅長:先天性小耳畸形整復(fù)及聽力重建術(shù)、兒童滲出性中耳炎及小兒擤癥的治療、鼓室成形、挑刺法鼓膜修復(fù)術(shù),喉部疾病治療(喉癌下咽癌手術(shù)和修復(fù)、支撐喉鏡下治療各類喉類疾?。?。

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張文繼

張文繼 / 主任醫(yī)師

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