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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產科
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失眠時，可通過食用一些食物保養(yǎng)子宮卵巢并助眠，如百合、黑豆、紅棗、牛奶、菠菜等。 1. 百合：具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，能緩解失眠癥狀，對子宮卵巢也有一定滋養(yǎng)作用。 2. 黑豆：富含異黃酮，類似雌激素，可調節(jié)女性內分泌，保養(yǎng)子宮和卵巢，同時有助于改善睡眠。 3. 紅棗：有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能提高睡眠質量，對子宮健康有益。 4. 牛奶：含有色氨酸，可促進大腦神經細胞分泌血清素，起到鎮(zhèn)靜催眠作用，還能為子宮卵巢提供營養(yǎng)。 5. 菠菜：富含鐵元素和多種維生素，能養(yǎng)血滋陰，對子宮卵巢有保養(yǎng)效果，也利于改善睡眠。 通過食用上述食物，在一定程度上可以保養(yǎng)子宮卵巢，改善失眠狀況。但食物調理效果有限，若失眠嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-27 08:04
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