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提高射精量可從生活習慣、飲食、心理、藥物等方面調(diào)理，如規(guī)律作息、補充營養(yǎng)、緩解壓力、合理用藥等。 1. 規(guī)律生活作息：保持充足睡眠，避免熬夜，堅持適度運動，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，對提高射精量有益。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃含鋅食物，如牡蠣、堅果；多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。 3. 心理調(diào)節(jié)：學會釋放工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導下使用五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等藥物，改善生精功能。 5. 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)并治療可能影響射精量的疾病，如精囊炎、附睪炎等。 通過上述多方面的調(diào)理，有助于改善射精量少的情況。但如果問題持續(xù)存在，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。