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早篩出妊娠糖尿病，可通過一些食譜輔助康復(fù)，如玉米須瘦肉湯、南瓜粥、清蒸魚、菠菜雞蛋湯、西紅柿炒雞蛋、芹菜香干、涼拌黃瓜、燕麥飯等。 1. 玉米須瘦肉湯：玉米須有利尿降糖作用，搭配瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富且升糖指數(shù)低。 2. 南瓜粥：南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，能延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 3. 清蒸魚：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，清蒸做法清淡健康，適合糖友。 4. 菠菜雞蛋湯：菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，湯品易消化。 5. 西紅柿炒雞蛋：西紅柿富含維生素 C 和番茄紅素，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，是經(jīng)典低糖菜肴。 6. 芹菜香干：芹菜有降血壓、降血脂作用，香干提供植物蛋白，清爽可口。 7. 涼拌黃瓜：黃瓜熱量低、水分足，涼拌做法簡(jiǎn)單，能增加飽腹感。 8. 燕麥飯：燕麥?zhǔn)谴旨Z，富含膳食纖維，可延緩碳水吸收，控制血糖上升。 這些食譜營(yíng)養(yǎng)均衡、升糖指數(shù)相對(duì)較低，對(duì)妊娠糖尿病康復(fù)有一定幫助。但飲食只是一方面，還需定期監(jiān)測(cè)血糖，如有異常及時(shí)就醫(yī)。