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瑪咖的5種吃法,幫你緩解壓力焦慮

瑪咖的5種吃法,幫你緩解壓力焦慮

  • 回答1

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    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    瑪咖有瑪咖粥、瑪咖燉湯、瑪咖泡酒、瑪咖磨粉沖服、瑪咖泡茶等吃法,有助于緩解壓力焦慮。 1. 瑪咖粥:將瑪咖切成小塊,與大米一起熬煮成粥。這種吃法簡(jiǎn)單,容易消化吸收,能為人體提供能量,舒緩身心。 2. 瑪咖燉湯:在燉雞湯、排骨湯等湯品時(shí)加入適量瑪咖?,斂У臓I(yíng)養(yǎng)融入湯中,使湯更加滋補(bǔ),可在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)緩解壓力。 3. 瑪咖泡酒:把瑪咖放入白酒中浸泡一段時(shí)間后飲用。適量飲用瑪咖酒能促進(jìn)血液循環(huán),幫助放松身心。 4. 瑪咖磨粉沖服:將瑪咖研磨成細(xì)粉,用溫水沖服。方便快捷,能最大程度保留瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分。 5. 瑪咖泡茶:用瑪咖片或瑪咖粉泡茶喝。在閑暇時(shí)光喝上一杯瑪咖茶,可起到一定的舒緩情緒作用。 瑪咖的這些吃法各有特點(diǎn),可根據(jù)個(gè)人喜好選擇。不過(guò),若壓力焦慮情況嚴(yán)重,還需及時(shí)就醫(yī)。

    2025-04-27 07:27
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是焦慮癥?   焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng),是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí),機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,25%是內(nèi)分泌原因,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16~40歲,尤以20歲左右多見(jiàn),女性多于男性。 查看全文»

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