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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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運動前后喝紅茶具有補充水分、提供能量、提升耐力、促進消化、抗氧化等好處。 1. 補充水分：運動過程中會大量出汗導致身體失水，紅茶能及時補充水分，維持身體的水平衡。 2. 提供能量：紅茶中含有一定的糖分和咖啡因，糖分可快速補充能量，咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高新陳代謝，為運動提供額外能量。 3. 提升耐力：其中的咖啡因還能使運動者在運動時感覺更輕松，有助于提升運動耐力，延長運動時間。 4. 促進消化：運動后胃腸功能可能會受到一定影響，紅茶中的成分能促進胃腸蠕動，幫助消化。 5. 抗氧化：紅茶富含茶多酚等抗氧化物質，可清除體內自由基，減少運動產(chǎn)生的氧化應激損傷。 運動前后適量飲用紅茶，能從多個方面對身體起到積極作用，無論是補充水分和能量，還是促進消化、提升耐力和抗氧化等，都有助于運動的進行和身體的恢復。
2025-04-27 08:24
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