對(duì)比！運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)有這些驚人差異
對(duì)比！運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)有這些驚人差異
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)在心肺功能、肌肉骨骼、代謝水平、免疫力、心理健康等方面存在差異。 1. 心肺功能：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，使心臟更有力，肺活量增加；不運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致心肺功能逐漸下降。 2. 肌肉骨骼：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨骼密度；缺乏運(yùn)動(dòng)易使肌肉萎縮，骨質(zhì)流失。 3. 代謝水平：運(yùn)動(dòng)可提高基礎(chǔ)代謝率，加速脂肪燃燒；不運(yùn)動(dòng)易造成代謝減緩，脂肪堆積。 4. 免疫力：適度運(yùn)動(dòng)能提升免疫力，降低患病幾率；不運(yùn)動(dòng)的人免疫系統(tǒng)功能相對(duì)較弱。 5. 心理健康：運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，改善情緒，預(yù)防抑郁；不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使人更容易陷入焦慮、抑郁等不良情緒。 運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響差異明顯，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能帶來諸多益處，改善身體機(jī)能和心理狀態(tài)。建議養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持身體健康。
2025-04-28 06:46
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