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強直康復的5大關鍵方法包括物理治療、藥物治療、運動鍛煉、心理調節(jié)、生活管理等。 1. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等方式，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和僵硬癥狀。 2. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，可減輕炎癥和疼痛；改善病情抗風濕藥，如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、來氟米特等，能延緩病情進展；生物制劑，如腫瘤壞死因子拮抗劑等，對控制病情有較好效果。用藥需遵醫(yī)囑。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如游泳、瑜伽、太極拳等，有助于保持關節(jié)靈活性和肌肉力量，改善脊柱活動度。 4. 心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過與他人交流、參加社交活動等方式緩解心理壓力。 5. 生活管理：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和枕頭，保證充足的睡眠。 強直康復需要綜合運用多種方法，物理治療、藥物治療、運動鍛煉、心理調節(jié)和生活管理相互配合，才能更好地控制病情，提高生活質量?；颊邞e極配合治療，定期復查。