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緩解屁股和腰連接處疼痛，可采用熱敷、按摩、藥物治療等方法。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，按摩可放松肌肉，藥物能減輕炎癥與疼痛。 1. 熱敷：使用熱毛巾、熱水袋或熱敷貼等，敷于疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。通過提高局部溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 按摩：可自行按摩或請(qǐng)他人幫忙。用手指或按摩工具，以適當(dāng)力度揉按疼痛處及周邊肌肉，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。能放松肌肉，減輕疼痛。 3. 藥物治療：可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。 屁股和腰連接處疼痛會(huì)影響生活，通過熱敷、按摩和合理使用藥物，能在一定程度上緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。