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中醫(yī)認(rèn)為，可從體質(zhì)辨識(shí)、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、按摩推拿、生活習(xí)慣等方面調(diào)養(yǎng)，改善女生頭發(fā)少問題。 1. 體質(zhì)辨識(shí)：不同體質(zhì)頭發(fā)少的原因有別。如氣血不足體質(zhì)常因氣血虧虛無法滋養(yǎng)頭發(fā)，而肝腎陰虛體質(zhì)多因肝腎不足致頭發(fā)失養(yǎng)。需先準(zhǔn)確判斷體質(zhì)。 2. 飲食調(diào)理：可多吃黑芝麻、核桃、黑豆等食物，有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。紅棗、桂圓能補(bǔ)氣血，對(duì)改善頭發(fā)狀況有益。 3. 中藥調(diào)理：可選用何首烏、熟地黃、當(dāng)歸等中藥，它們有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。 4. 按摩推拿：按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)，可用手指指腹輕柔按摩頭皮，也可按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴、耳后的風(fēng)池穴等。 5. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜。減少精神壓力，保持心情舒暢，有利于頭發(fā)健康。 通過中醫(yī)養(yǎng)生方法，根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，從飲食、中藥、按摩、生活習(xí)慣等多方面入手，有助于改善女生頭發(fā)少的問題。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。