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月經(jīng)前乳房脹痛可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、情緒管理、按摩乳房、藥物治療等方法緩解。 1. 調(diào)節(jié)飲食：減少鹽和咖啡因攝入，增加蔬菜水果攝入，多吃富含維生素E、B族維生素的食物。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。 3. 情緒管理：通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 4. 按摩乳房：輕柔按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛?？稍诿客硭斑M(jìn)行。 5. 藥物治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、乳癖消片、維生素B6等藥物。 月經(jīng)前乳房脹痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)上述方法可有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。