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月經(jīng)前乳房脹痛可通過生活調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療、按摩、熱敷等方式緩解，此外還可考慮就醫(yī)檢查。 1.生活調(diào)理：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，同時選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊。 2.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力和焦慮情緒。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以疏肝理氣、消腫散結(jié)。 4.按摩：輕柔按摩乳房，促進血液循環(huán)，緩解脹痛。按摩時動作要輕柔，避免損傷乳腺組織。 5.熱敷：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谌榉可?，可促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。 6.就醫(yī)檢查：若脹痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，排查是否存在乳腺疾病。 月經(jīng)前乳房脹痛是常見現(xiàn)象，多數(shù)可通過上述方法緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)異常，需及時就醫(yī)，明確病因并治療。