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經(jīng)期按摩肩頸好處有緩解肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒狀態(tài)、減輕頭痛頭暈、提高睡眠質(zhì)量等。 1. 緩解肌肉緊張：經(jīng)期女性身體易疲勞，肩頸肌肉常處于緊張狀態(tài)，按摩可放松肌肉，減輕酸痛。 2. 促進(jìn)血液循環(huán)：按摩能使肩頸局部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，有助于經(jīng)血排出。 3. 改善情緒狀態(tài)：按摩可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解經(jīng)期焦慮、煩躁等不良情緒。 4. 減輕頭痛頭暈：部分女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈癥狀，按摩肩頸可調(diào)節(jié)頭部供血，減輕此類不適。 5. 提高睡眠質(zhì)量：放松肩頸肌肉和改善情緒后，能讓人身心更放松，從而提高睡眠質(zhì)量。 經(jīng)期適當(dāng)按摩肩頸，能從多方面為女性帶來(lái)益處，不過(guò)按摩時(shí)要注意力度適中。若經(jīng)期有嚴(yán)重不適，建議及時(shí)就醫(yī)。