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頭疼嚴重影響生活時，運動能成為天然“止痛藥”，與內啡肽分泌、血液循環(huán)改善、壓力緩解、肌肉放松、神經調節(jié)等因素有關。 1. 內啡肽分泌：運動可促使身體分泌內啡肽，它有類似天然鎮(zhèn)痛劑的作用，能幫助減輕頭疼感覺。 2. 血液循環(huán)改善：運動能加快血液循環(huán)，讓大腦獲得更充足的氧氣和營養(yǎng)物質，緩解因缺血缺氧引發(fā)的頭疼。 3. 壓力緩解：生活中壓力常是頭疼誘因，運動可釋放壓力，調節(jié)情緒，減少因精神緊張導致的頭疼。 4. 肌肉放松：長時間不良姿勢會使頸部和肩部肌肉緊張，引發(fā)頭疼，運動能放松這些部位肌肉，減輕頭疼。 5. 神經調節(jié)：運動可調節(jié)神經系統(tǒng)功能，增強神經系統(tǒng)穩(wěn)定性，降低頭疼發(fā)作頻率。 運動通過多種機制發(fā)揮類似“止痛藥”的效果，對緩解頭疼有積極作用。不過頭疼原因多樣，若頭疼嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。