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乳房脹痛有硬塊可通過熱敷、按摩、調(diào)節(jié)情緒、選擇合適內(nèi)衣、藥物治療等方法緩解。 1. 熱敷：用溫?zé)崦矸笤谌榉可希艽龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛和硬塊。 2. 按摩：輕柔地按摩乳房，從乳房周邊向乳頭方向按摩，可使乳腺管通暢，減輕不適。 3. 調(diào)節(jié)情緒：長期負(fù)面情緒會加重癥狀，保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，有助于內(nèi)分泌平衡，緩解乳房問題。 4. 選擇合適內(nèi)衣：避免過緊內(nèi)衣對乳房造成壓迫，選擇舒適、合身的內(nèi)衣，給乳房提供良好的支撐。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以疏肝理氣、消腫散結(jié)。 乳房脹痛有硬塊可通過多種方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。