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世界杯球星大腿根部疼痛,我們能吸取啥教訓(xùn)

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    萬(wàn)麗 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    疼痛科

    從世界杯球星大腿根部疼痛可吸取熱身不足、訓(xùn)練過度、姿勢(shì)不良、忽視疼痛、缺乏防護(hù)等教訓(xùn)。 1.熱身不足:運(yùn)動(dòng)前未充分熱身,肌肉、關(guān)節(jié)未活動(dòng)開,易在運(yùn)動(dòng)中拉傷,導(dǎo)致大腿根部疼痛。 2.訓(xùn)練過度:過度訓(xùn)練使肌肉疲勞,身體恢復(fù)不及時(shí),增加受傷風(fēng)險(xiǎn),引發(fā)疼痛。 3.姿勢(shì)不良:運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確,如跑步姿勢(shì)、踢球動(dòng)作等,會(huì)使大腿根部受力不均,造成損傷。 4.忽視疼痛:輕微疼痛時(shí)不重視,繼續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),會(huì)使損傷加重。 5.缺乏防護(hù):未使用合適的防護(hù)裝備,如護(hù)具等,不能有效保護(hù)大腿根部。 在日常運(yùn)動(dòng)中,要充分熱身,合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度,保持正確姿勢(shì),重視身體發(fā)出的疼痛信號(hào),使用必要的防護(hù)裝備,以降低大腿根部疼痛及受傷的幾率。若出現(xiàn)疼痛且持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的疼痛??苹蚬峭饪凭驮\。

    2025-05-07 22:41
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