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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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對缺鐵性貧血有幫助的食物有動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含血紅素鐵，容易被人體吸收利用，能有效補充鐵元素，改善缺鐵狀況。 2. 瘦肉：像牛肉、豬肉、羊肉等瘦肉，不僅含鐵量較高，而且所含的鐵也屬于血紅素鐵，生物利用率較好。 3. 豆類：包括黃豆、黑豆、紅豆等，含有一定量的鐵元素，同時還富含蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體的造血能力。 4. 綠葉蔬菜：例如菠菜、芹菜、油菜等，含有豐富的非血紅素鐵，雖然吸收率相對較低，但也是鐵的重要來源之一。 5. 水果：如紅棗、櫻桃、草莓等，富含維生素C等營養(yǎng)成分，維生素C可以促進鐵的吸收，間接幫助改善缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血患者可通過攝入上述食物來補充鐵元素。不過，食物補鐵效果有限，若貧血癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-05-08 05:56
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