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戒煙最折磨人的階段，常出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中、失眠、食欲增加、咳嗽咳痰等狀況。 1.煩躁不安：煙草中的尼古丁會影響神經(jīng)系統(tǒng)，戒煙時體內(nèi)尼古丁水平下降，易導(dǎo)致情緒波動，使人煩躁不安。 2.注意力不集中：尼古丁能刺激大腦釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助集中注意力，戒煙后缺乏這種刺激，注意力難以集中。 3.失眠：突然戒煙打亂了身體的生物鐘和神經(jīng)調(diào)節(jié)，可能會引起入睡困難、睡眠淺等失眠癥狀。 4.食欲增加：戒煙后味覺和嗅覺會有所恢復(fù)，同時身體代謝也會發(fā)生一些變化，導(dǎo)致食欲增加。 5.咳嗽咳痰：戒煙后，呼吸道開始自我修復(fù)，會通過咳嗽咳痰來排出長期吸煙積累的有害物質(zhì)。 戒煙過程中出現(xiàn)這些不適是身體在逐漸恢復(fù)的表現(xiàn)。可使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等輔助戒煙，但要遵醫(yī)囑。若不適嚴(yán)重，建議到成癮醫(yī)學(xué)科就診。