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右側(cè)后腰部疼痛可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、及時就醫(yī)等方法緩解。 1.改善生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，定時起身活動，選擇合適的床墊和坐姿。 2.物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松腰部肌肉，減輕不適；還可進行針灸，刺激穴位來改善癥狀。 3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉緊張；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，也有一定止痛效果。使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.運動鍛煉：進行適當?shù)难窟\動，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 5.及時就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有腰椎間盤突出癥、腎結(jié)石等疾病，以便針對性治療。 右側(cè)后腰部疼痛可通過多種方法緩解，但如果癥狀嚴重或持續(xù)不改善，需及時就醫(yī)明確病因。綜合運用上述方法，有助于減輕疼痛，恢復腰部健康。