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被貧血困擾時(shí)，有不少水果可輔助補(bǔ)血，如紅棗、葡萄、桂圓、櫻桃、草莓等。 1. 紅棗：富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，對(duì)改善貧血有一定幫助，且含有多種維生素，可增強(qiáng)免疫力。 2. 葡萄：含有豐富的葡萄糖、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，容易被人體吸收，能快速補(bǔ)充能量，改善貧血引起的身體虛弱。 3. 桂圓：具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，含鐵量較高，能在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。 4. 櫻桃：鐵含量居水果之首，還含有維生素A、維生素C等，可促進(jìn)鐵的吸收，有助于防治缺鐵性貧血。 5. 草莓：維生素C含量豐富，能促進(jìn)鐵的吸收，同時(shí)草莓中的果膠和膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 這些水果都有一定的補(bǔ)血作用，但不能替代藥物治療。若貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，可適當(dāng)多攝入這些水果，作為輔助補(bǔ)血的方式。