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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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運動改善脫發(fā)，可嘗試有氧運動、力量訓練、瑜伽、游泳、太極拳等。 1. 有氧運動：如跑步、騎自行車等，能促進血液循環(huán)，為毛囊提供充足的氧氣和營養(yǎng)，有助于頭發(fā)生長。 2. 力量訓練：像舉重、俯臥撐等，可調節(jié)體內激素水平，增強身體代謝功能，對改善脫發(fā)有一定幫助。 3. 瑜伽：通過特定的體式和呼吸法，能減輕壓力，緩解焦慮和緊張情緒，而精神壓力是導致脫發(fā)的常見原因之一。 4. 游泳：在水中運動，身體受到水的浮力和阻力，能促進全身血液循環(huán)，同時水對頭部的按摩也有利于頭皮健康。 5. 太極拳：動作緩慢、柔和，可調節(jié)身心，增強身體的免疫力和抵抗力，對改善脫發(fā)狀況有益。 選擇適合的運動方式并長期堅持，能在一定程度上改善脫發(fā)問題。但如果脫發(fā)嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。
2025-05-09 09:23
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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