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有助于長高的5種鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、磷酸氫鈣等。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，吸收率較高，是較為常用的補鈣制劑，能為骨骼生長提供充足的鈣元素。 2. 乳酸鈣：水溶性好，對胃腸道刺激性較小，適合腸胃功能較弱者，有助于鈣的吸收和利用，促進骨骼發(fā)育。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，容易被接受，吸收也相對容易，能在一定程度上滿足身體對鈣的需求，助力長高。 4. 枸櫞酸鈣：含鈣量適中，在酸性環(huán)境中溶解度高，生物利用度好，尤其適合胃酸分泌較少的人群。 5. 磷酸氫鈣：含鈣量較高，穩(wěn)定性好，也是一種常見的補鈣藥物，能為長高提供必要的鈣支持。 選擇鈣片時，應(yīng)根據(jù)自身情況合理挑選。同時，補鈣的同時要注意補充維生素D，多曬太陽，促進鈣的吸收。但用藥需遵醫(yī)囑，如有長高方面的問題，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。