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新冠后一直腰疼，可通過(guò)休息與姿勢(shì)調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、就醫(yī)檢查等方式擺脫疼痛。 1. 休息與姿勢(shì)調(diào)整：保證充足休息，避免久站、久坐，選擇合適的床墊和坐姿，減輕腰部壓力。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩、推拿可放松腰部肌肉。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行腰部康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 就醫(yī)檢查：若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，排查是否有腰椎間盤(pán)突出等疾病。 新冠后一直腰疼可采取多種方法緩解。若癥狀較輕，可先自行調(diào)理；若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，需及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。