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汗蒸時間不對會傷身體，需關(guān)注正確時長，受體質(zhì)、健康狀況、環(huán)境溫度濕度、汗蒸頻率、年齡等因素影響。 1. 體質(zhì)：體質(zhì)好、耐受力強(qiáng)的人，汗蒸時間可稍長；體質(zhì)弱的人則要縮短時間。 2. 健康狀況：患有心臟病、高血壓等疾病的人，汗蒸時間不宜過長，避免加重病情；健康人群可適當(dāng)延長。 3. 環(huán)境溫度濕度：溫度高、濕度大的環(huán)境，人體水分流失快，汗蒸時間應(yīng)縮短；溫濕度適宜時，時間可稍長。 4. 汗蒸頻率：頻繁汗蒸者，每次時間應(yīng)適當(dāng)減少；偶爾汗蒸的人，時間可相對長些。 5. 年齡：年輕人身體機(jī)能好，汗蒸時間可稍長；老年人和兒童身體較脆弱，時間要縮短。 汗蒸時間受多種因素影響，需綜合考慮自身情況確定合適時長。一般建議每次20 - 40分鐘，以身體舒適為宜。若汗蒸中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。