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壓力大導致肩膀疼痛，學會情緒調節(jié)很重要，原因有緩解肌肉緊張、改善血液循環(huán)、減少炎癥因子、降低應激激素水平、提升心理韌性等。 1. 緩解肌肉緊張：壓力大時，肩部肌肉會不自覺緊繃，長期如此引發(fā)疼痛。情緒調節(jié)可放松肌肉，減輕疼痛。 2. 改善血液循環(huán)：不良情緒使血管收縮，影響肩部血液循環(huán)。調節(jié)情緒能讓血管正常舒張，改善血供，緩解疼痛。 3. 減少炎癥因子：壓力促使身體產生炎癥因子，加重肩部疼痛。情緒調節(jié)有助于減少炎癥因子產生。 4. 降低應激激素水平：壓力會使應激激素分泌增加，導致肌肉疼痛。調節(jié)情緒可降低激素水平。 5. 提升心理韌性：良好情緒調節(jié)能提升心理韌性，使人更好應對壓力，減少壓力對身體的負面影響。 學會情緒調節(jié)對緩解因壓力大導致的肩膀疼痛至關重要。通過調節(jié)情緒，可從多方面改善肩部疼痛狀況。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？凭驮\。