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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐潔潔 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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蟬鳴性耳鳴是常見耳部癥狀，心理調節(jié)法有轉移注意力、放松訓練、認知行為療法、社交支持、音樂療法等。 1. 轉移注意力：投入到工作、學習、興趣愛好中，減少對耳鳴的關注。 2. 放松訓練：如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，可緩解緊張焦慮情緒，減輕耳鳴影響。 3. 認知行為療法：改變對耳鳴的錯誤認知和消極態(tài)度，建立正確應對方式。 4. 社交支持：與家人、朋友交流，分享感受，獲得情感支持和理解。 5. 音樂療法：聽舒緩音樂，掩蓋耳鳴聲，放松身心。 這些心理調節(jié)法可幫助緩解蟬鳴性耳鳴帶來的不適。若耳鳴嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。
2025-05-12 05:41
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