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中醫(yī)判斷體質(zhì)，可從形體特征、常見表現(xiàn)、心理特征、對外界適應(yīng)能力、發(fā)病傾向等方面入手，以此指導(dǎo)食用開心果避免上火。 1. 形體特征：平和質(zhì)體型勻稱；陽虛質(zhì)多白胖；陰虛質(zhì)體型瘦長；濕熱質(zhì)形體偏胖或蒼瘦等。不同體質(zhì)形體有別，可初步判斷。 2. 常見表現(xiàn)：平和質(zhì)面色紅潤、精力充沛；陽虛質(zhì)怕冷、手腳涼；陰虛質(zhì)手足心熱、口燥咽干；濕熱質(zhì)易長痘、口苦口臭等。依據(jù)這些表現(xiàn)能進(jìn)一步明確體質(zhì)。 3. 心理特征：平和質(zhì)樂觀開朗；氣虛質(zhì)膽小、易驚；氣郁質(zhì)憂郁脆弱等。心理狀態(tài)也是判斷體質(zhì)的參考。 4. 對外界適應(yīng)能力：平和質(zhì)適應(yīng)能力強(qiáng)；陽虛質(zhì)不耐寒；陰虛質(zhì)不耐熱；過敏質(zhì)對多種物質(zhì)過敏等。觀察適應(yīng)能力可輔助判斷。 5. 發(fā)病傾向：平和質(zhì)不易生??；陽虛質(zhì)易患寒證疾?。魂幪撡|(zhì)易患虛熱證疾病等。了解發(fā)病傾向能更準(zhǔn)確判斷體質(zhì)。判斷好體質(zhì)后，熱性體質(zhì)者少吃開心果，其他體質(zhì)適量食用可避免上火。 通過多方面判斷體質(zhì)，能指導(dǎo)合理食用開心果，減少上火幾率。若對體質(zhì)判斷存疑，可到中醫(yī)科就診。