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月經(jīng)前乳房脹痛康復(fù)可通過調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、情緒管理、藥物治療、按摩熱敷等方式。 1. 調(diào)節(jié)飲食：減少攝入高鹽、高脂、辛辣食物，增加蔬果、全麥?zhǔn)称窋z入，利于緩解脹痛。 2. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓內(nèi)分泌穩(wěn)定，減輕乳房脹痛癥狀。 3. 情緒管理：通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式釋放壓力，保持心情舒暢，對(duì)緩解脹痛有幫助。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，緩解乳房脹痛。 5. 按摩熱敷：輕柔按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，也可用熱毛巾熱敷，減輕疼痛。 月經(jīng)前乳房脹痛是常見現(xiàn)象，通過上述方法可有效緩解。若脹痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。