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當(dāng)想抽煙時(shí)，可嘗試轉(zhuǎn)移注意力、嚼口香糖、進(jìn)行深呼吸、與人交流等妙招。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)中，如閱讀書籍、觀看電影、玩游戲等，讓注意力從抽煙的想法上轉(zhuǎn)移開。 2. 嚼口香糖：口香糖有多種口味，咀嚼過程能讓口腔有事情可做，模擬抽煙時(shí)嘴巴的動(dòng)作，緩解想抽煙的沖動(dòng)。 3. 進(jìn)行深呼吸：找個(gè)安靜的地方，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，深呼吸能放松身心，減輕身體對香煙的渴望。 4. 與人交流：和朋友、家人聊聊天，分享生活中的趣事，在交流過程中分散對抽煙的注意力。 這些妙招能在一定程度上幫助緩解想抽煙的沖動(dòng)。若想徹底戒煙，還需堅(jiān)定的意志和長期的堅(jiān)持。必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。