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渾身肌肉疼痛難忍時(shí)，可通過(guò)休息、熱敷、藥物、按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法快速止痛。 1. 休息：讓肌肉放松，減少活動(dòng)量，避免過(guò)度勞累，利于肌肉恢復(fù)。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等藥物，減輕炎癥和疼痛。 4. 按摩：適度按摩疼痛肌肉，能放松肌肉纖維，減輕酸痛。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于肌肉修復(fù)。 渾身肌肉疼痛時(shí)，可采用上述方法快速止痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。