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胸肌拉傷恢復(fù)慢可通過多方面促進(jìn)恢復(fù)，如休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整飲食等。 1. 休息制動：避免劇烈活動和引起疼痛的動作，讓受傷胸肌充分休息，利于損傷修復(fù)。 2. 物理治療：在拉傷初期可冰敷，收縮血管，減輕腫脹和疼痛；48小時后可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)。還可采用按摩、針灸等方法。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等藥物。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在恢復(fù)后期，可在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練，如胸肌拉伸、輕度力量訓(xùn)練等，促進(jìn)胸肌功能恢復(fù)。 5. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為肌肉修復(fù)提供營養(yǎng)。 胸肌拉傷恢復(fù)慢時，綜合運用上述方法可促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。