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面對M型脫發(fā)，可通過改善生活習慣、調整飲食、使用藥物、進行植發(fā)手術、按摩頭皮等方式讓頭發(fā)重新生長。 1.改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，保持心情舒暢。 2.調整飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜、黑芝麻等。 3.使用藥物：可遵醫(yī)囑外用米諾地爾，促進頭發(fā)生長；口服非那雄胺，抑制雄激素對毛囊的影響；還可補充維生素B族等營養(yǎng)劑。 4.進行植發(fā)手術：若脫發(fā)嚴重，可考慮植發(fā)手術，將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域。 5.按摩頭皮：每天適當按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長。 M型脫發(fā)可通過多種方法改善，在采用這些方法時，要保持耐心和信心。若脫發(fā)問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。