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當(dāng)感覺身體發(fā)燙，可通過測量體溫、觀察伴隨癥狀、了解誘因、評估持續(xù)時間、查看體溫波動來判斷是發(fā)熱還是發(fā)燒。 1. 測量體溫：使用體溫計測量腋下、口腔或直腸溫度，若體溫超過正常范圍，一般腋下溫度超過37.3℃，則為發(fā)燒。 2. 觀察伴隨癥狀：發(fā)燒常伴有頭痛、乏力、肌肉酸痛、寒戰(zhàn)等癥狀；而單純發(fā)熱可能無明顯不適，或僅有輕微燥熱。 3. 了解誘因：發(fā)燒多由感染、炎癥等疾病引起；發(fā)熱可能因運動、情緒激動、環(huán)境溫度過高等因素導(dǎo)致。 4. 評估持續(xù)時間：發(fā)燒持續(xù)時間相對較長，可能數(shù)小時甚至數(shù)天；而發(fā)熱在去除誘因后，體溫可較快恢復(fù)正常。 5. 查看體溫波動：發(fā)燒體溫波動相對較小，且可能持續(xù)升高；發(fā)熱體溫波動較大，可隨環(huán)境等因素變化。 綜合以上方法，可初步判斷身體發(fā)燙是發(fā)熱還是發(fā)燒。若無法確定或癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。