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孩子吃魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、蔬菜、水果等食物，有助于補(bǔ)腦和提高記憶力。 1. 魚(yú)類(lèi)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如DHA，對(duì)大腦發(fā)育和維持正常功能有益，能增強(qiáng)記憶力和思維能力。 2. 蛋類(lèi)：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)，能為大腦提供所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 3. 堅(jiān)果類(lèi)：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，可營(yíng)養(yǎng)大腦細(xì)胞，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。 4. 蔬菜：像菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)大腦細(xì)胞免受自由基損傷，維持大腦正常代謝。 5. 水果：如香蕉、蘋(píng)果等，香蕉富含鉀元素，有助于維持神經(jīng)肌肉的興奮性；蘋(píng)果含有多種維生素和果膠，能促進(jìn)大腦發(fā)育。 這些食物對(duì)孩子補(bǔ)腦和提高記憶力有一定幫助。日常飲食中，可讓孩子均衡攝入各類(lèi)食物，以保證大腦獲得充足營(yíng)養(yǎng)。若孩子記憶力問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。