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預(yù)防喂奶乳房硬塊疼痛，關(guān)鍵在于正確哺乳姿勢(shì)、及時(shí)排空乳汁、做好乳房清潔、選擇合適內(nèi)衣和適當(dāng)乳房按摩等。 1. 正確哺乳姿勢(shì)：確保嬰兒含住乳頭和大部分乳暈，防止乳頭損傷和乳汁淤積。 2. 及時(shí)排空乳汁：若嬰兒未吸凈乳汁，需借助吸奶器等工具將多余乳汁排出。 3. 做好乳房清潔：喂奶前后用溫水輕輕擦拭乳房，保持乳房衛(wèi)生，降低細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。 4. 選擇合適內(nèi)衣：穿戴舒適、支撐性好的哺乳內(nèi)衣，避免過(guò)緊壓迫乳房，影響血液循環(huán)。 5. 適當(dāng)乳房按摩：喂奶前可輕柔按摩乳房，促進(jìn)乳腺通暢，但手法要輕柔，避免損傷乳腺組織。 通過(guò)做好以上五點(diǎn)，能有效預(yù)防喂奶時(shí)乳房硬塊疼痛的發(fā)生。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。