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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賓煒 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診
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老是失眠睡不著，中醫(yī)可通過(guò)中藥、針灸、按摩、食療、改善生活習(xí)慣等方法調(diào)理。 1. 中藥：可遵醫(yī)囑選用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等，這些藥物有養(yǎng)心安神等功效，能在一定程度上改善失眠。 2. 針灸：針刺神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、百會(huì)穴等穴位，可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，改善睡眠質(zhì)量。 3. 按摩：睡前自我按摩太陽(yáng)穴、涌泉穴等，能放松身心，緩解緊張情緒，促進(jìn)睡眠。 4. 食療：食用蓮子、百合、桂圓等熬制的粥，有養(yǎng)心安神的作用，輔助改善失眠。 5. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 中醫(yī)調(diào)理失眠的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。
2025-05-15 08:01
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