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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閔寶權(quán) 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡不夠可能由精神壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物作用等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，難以放松，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡不夠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)干擾正常睡眠，使人無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，造成睡不夠的感覺(jué)。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、飲用咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠節(jié)律。 4. 疾病影響：如患有睡眠呼吸暫停低通綜合征、不安腿綜合征、慢性疼痛等疾病，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致睡眠不足。 5. 藥物作用：某些藥物如抗抑郁藥、支氣管擴(kuò)張劑、皮質(zhì)類固醇等，可能有影響睡眠的副作用。 睡不夠受多種因素影響，若長(zhǎng)期存在此問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若情況嚴(yán)重，需到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。
2025-05-15 09:36
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