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哺乳期乳房出現(xiàn)硬塊但不疼，可通過食用一些營養(yǎng)食物改善。有助于消除硬塊的營養(yǎng)食物有絲瓜、海帶、鯽魚等。 1. 絲瓜：具有通經(jīng)活絡(luò)、清熱解毒的功效。絲瓜中含有的干擾素誘生劑能刺激機體產(chǎn)生干擾素，有抗病毒、防癌的作用，對于哺乳期乳腺堵塞形成的硬塊，食用絲瓜能在一定程度上促進(jìn)乳腺通暢，緩解硬塊情況。 2. 海帶：富含碘元素，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。哺乳期女性食用海帶，可改善乳房局部的血液循環(huán)，對消除乳房硬塊有幫助。 3. 鯽魚：營養(yǎng)豐富，有催乳、通乳的作用。它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增強身體免疫力，促進(jìn)乳汁分泌，避免乳汁淤積形成硬塊。 絲瓜、海帶、鯽魚這三種營養(yǎng)食物，能從不同方面助力哺乳期女性消除乳房硬塊。但食物作用有限，若硬塊情況嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。