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哺乳期乳腺炎是哺乳期常見疾病，適當(dāng)運(yùn)動可促進(jìn)恢復(fù)，幫助改善的運(yùn)動有擴(kuò)胸運(yùn)動、瑜伽、散步等。 1. 擴(kuò)胸運(yùn)動：能增強(qiáng)胸部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助減輕乳腺堵塞，利于炎癥消退?？烧玖⑽唬p手在胸前交叉，然后向兩側(cè)打開，重復(fù)進(jìn)行。 2. 瑜伽：有多種適合哺乳期女性的體式，如貓牛式、下犬式等。這些體式能調(diào)節(jié)身體柔韌性，促進(jìn)身體氣血流通，緩解乳房脹痛，對乳腺炎恢復(fù)有益。 3. 散步：是一種簡單的有氧運(yùn)動，能提高身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，改善乳房局部血液循環(huán)，輔助炎癥吸收?？蛇x擇在空氣清新的地方，每天堅持一定時間的散步。 擴(kuò)胸運(yùn)動、瑜伽、散步等運(yùn)動對改善哺乳期乳腺炎有一定幫助，但運(yùn)動時要注意適度，避免過度勞累。若乳腺炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。