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肛瘺術(shù)后睡眠不好，可通過一些食物促進傷口愈合并助眠，如富含蛋白質(zhì)的牛奶、富含維生素的香蕉、含色氨酸的小米、含不飽和脂肪酸的核桃、含多種營養(yǎng)的菠菜等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能為身體補充營養(yǎng)，促進傷口愈合，其中的色氨酸還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。 2. 香蕉：含有豐富的維生素B6、鎂元素等，能放松肌肉，舒緩情緒，同時也有利于術(shù)后身體恢復(fù)。 3. 小米：色氨酸含量高，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，有助于穩(wěn)定情緒、促進睡眠，還能提供能量支持傷口修復(fù)。 4. 核桃：富含不飽和脂肪酸，對大腦神經(jīng)有益，可緩解焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，也能促進身體恢復(fù)。 5. 菠菜：含有鐵、維生素C等多種營養(yǎng)成分，能增強免疫力，促進傷口愈合，還可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠狀況。 這些食物在肛瘺術(shù)后能起到促進傷口愈合和助眠的作用，但食物作用有限，若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。