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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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通過一些鍛煉手法可改善龜頭敏感狀況，如行為訓(xùn)練、按摩鍛煉、冷熱水交替刺激、提肛運動等。 1. 行為訓(xùn)練：在性生活中，當(dāng)有射精緊迫感時，停止刺激，等緊迫感消退后再繼續(xù)，反復(fù)訓(xùn)練可提高射精閾值。 2. 按摩鍛煉：用手指輕柔地按摩龜頭，每次按摩時間不宜過長，力度適中，以降低其敏感度。 3. 冷熱水交替刺激：先用溫水清洗龜頭及周圍，然后再用冷水沖洗，交替進(jìn)行，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低敏感度。 4. 提肛運動：有規(guī)律地收縮、放松肛門，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，對改善龜頭敏感也有幫助。 這些鍛煉手法需長期堅持才能取得較好效果。若龜頭敏感問題嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-05-16 08:02
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