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牙齦痛可通過食用富含維生素C、維生素B、鈣等營養(yǎng)的食物緩解，如橙子、菠菜、牛奶等。 1. 橙子：富含維生素C，能增強免疫力，促進牙齦健康，有助于緩解牙齦炎癥引起的疼痛。 2. 菠菜：含有豐富的維生素B族，對維持口腔黏膜健康有重要作用，可減輕牙齦腫痛癥狀。 3. 牛奶：富含鈣元素，能強化牙齒和骨骼，對于因牙齦萎縮、牙齒松動導(dǎo)致的疼痛有一定改善作用。 4. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保持牙齦組織的正常功能。 5. 獼猴桃：同樣是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，能促進牙齦膠原蛋白的合成，利于牙齦恢復(fù)健康。 食用橙子、菠菜、牛奶等營養(yǎng)食物，可在一定程度上緩解牙齦痛。但如果牙齦痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。