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疫情期間腰胯部疼痛，可通過(guò)改善姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物緩解、按摩放松等方式在家調(diào)理。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，減輕腰胯部壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰胯部運(yùn)動(dòng)，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰胯部肌肉力量。 3. 物理治療：使用熱敷、烤電等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物，減輕疼痛癥狀。 5. 按摩放松：自己或家人幫忙對(duì)腰胯部進(jìn)行輕柔按摩，緩解肌肉緊張。 疫情期間腰胯部疼痛，可嘗試上述在家調(diào)理方法。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。