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壓力大導(dǎo)致貧血，可通過食用紅棗、桂圓、菠菜、豬肝、櫻桃等食物和水果補(bǔ)血恢復(fù)元?dú)狻?1. 紅棗：富含鐵元素和維生素，能促進(jìn)造血，提高免疫力，改善貧血癥狀。 2. 桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)氣血不足、貧血有較好的調(diào)理作用。 3. 菠菜：是常見的含鐵蔬菜，鐵含量高，易被人體吸收，有助于補(bǔ)血。 4. 豬肝：含有豐富的鐵和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效補(bǔ)充造血所需原料。 5. 櫻桃：鐵含量在水果中較高，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，可促進(jìn)血紅蛋白再生。 壓力大導(dǎo)致的貧血可通過合理飲食改善，上述食物和水果都有一定的補(bǔ)血作用。但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院血液病科就診，遵醫(yī)囑治療。