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人受涼后疼痛可通過保暖、熱敷、按摩、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。 1. 保暖：增添衣物，避免繼續(xù)受涼，可穿厚外套、戴帽子圍巾等，維持身體溫暖，緩解因受涼引起的肌肉收縮和疼痛。 2. 熱敷：用熱毛巾、熱水袋等對疼痛部位熱敷，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。熱敷溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘。 3. 按摩：輕柔按摩疼痛部位，放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。按摩力度適中，避免過度用力加重疼痛。 4. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物，減輕疼痛和炎癥。 5. 就醫(yī)治療：若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有其他疾病，接受專業(yè)治療。 人受涼后出現(xiàn)疼痛癥狀，可先采取保暖、熱敷、按摩等措施緩解。若癥狀未改善，可遵醫(yī)囑用藥。若疼痛嚴重或持續(xù)，需及時就醫(yī)。