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戒煙較痛苦的階段通常集中在第1 - 3天、第4 - 7天、第8 - 14天、第15 - 30天、第31 - 90天等。 1. 第1 - 3天：身體突然缺失尼古丁的刺激，會出現(xiàn)強(qiáng)烈的吸煙欲望，還可能伴有煩躁不安、頭痛、口干等癥狀。 2. 第4 - 7天：尼古丁戒斷反應(yīng)持續(xù)，除了之前的癥狀，還可能出現(xiàn)注意力不集中、失眠等情況，身體對煙草的依賴在努力抵抗戒煙行為。 3. 第8 - 14天：生理上的不適有所緩解，但心理上對吸煙的渴望依然強(qiáng)烈，容易在特定場景下產(chǎn)生吸煙沖動。 4. 第15 - 30天：身體逐漸適應(yīng)沒有煙草的狀態(tài)，但情緒波動可能較大，容易焦慮、抑郁，部分人食欲會增加。 5. 第31 - 90天：雖然大部分生理和心理的不適已減輕，但偶爾還會有復(fù)吸的念頭，尤其是在壓力大的時候。 戒煙過程中不同階段都會有不同程度的痛苦，這些階段是身體和心理逐漸擺脫對煙草依賴的過程?？山柚幬锶缒峁哦≠N片、安非他酮、伐尼克蘭等輔助戒煙，但需遵醫(yī)囑。若戒煙困難，可到成癮醫(yī)學(xué)科就診。